-------Advertisement----------

เด็ดมาก!!!! อาหาร 5 สี กินแล้วดีต่อสุขภาพ บอกเลยห้ามพลาด

-------Advertisement----------

เด็ดมาก!!!! อาหาร 5 สี กินแล้วดีต่อสุขภาพ บอกเลยห้ามพลาด



       วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆสำหรับคนที่รักสุขภาพ เรามีสาระความรู้ดีๆมาฝากกันค่ะ  มาดูกันเลย


อาหาร 5 สี กินแล้วดีต่อสุขภาพ


‪‎สีแดง‬ >> มีสารไลโคปีน (Lycopene) และบีทาเลน (Betalain) ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก และช่วยให้สุขภาพผิวดีจากภายในสู่ภายนอก เช่น มะเขือเทศ พริก

‪‎สีเหลือง‬ >> มีเบต้าแคโรทีน (Beta- Carotene) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้อาหารสีเหลืองยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาได้อีกด้วย เช่น ฟักทอง ข้าวโพด ส้ม

‪‎สีม่วง‬ >> มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่มีคุณสมบัติช่วยทำลายสารที่ทำให้เกิดมะเร็ง ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ และช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด เช่น กะหล่ำปลีม่วง มันสีม่วง บลูเบอร์รี่

‪‎สีขาว‬ >> เต็มไปด้วยสารแซนโทน (Xanthone) ซึ่งเป็นสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังช่วยลดอาการปวดข้อเข่า เช่น หัวไชเท้า กระเทียม

‪‎สีเขียว‬ >> แน่นอนว่าเต็มไปด้วยคลอโรฟิลด์ (Chlorophyll) ที่ช่วยต้านมะเร็ง และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีเพราะมีกากใย เมื่อระบบขับถ่ายดีจึงทำให้ผิวใส ยับยั้งการเกิดริ้วรอยได้ค่ะ เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง

ที่มา http://www.bedtaledidea.com/2016/05/5_18.html
-------Advertisement----------
loading...